Уже довольно длительное время я веду «дневник благодарностей», и он воистину творит чудеса. Ежедневно я записываю три вещи, которые вызвали у меня чувство благодарности (даже в те дни, когда кажется, что вокруг царит полная безнадега). При некотором старании всегда можно вспомнить что-то, за что стоит сказать «спасибо» мирозданию или себе. Годится даже такой пустяк, как «вывесила проветриться зимние вещи». Вот, полюбуйтесь — записи, сделанные мною в «дурной день»:

спасибо за ананас;
молодец, что сходила в спортзал;
хорошо, что легла спать пораньше.