Упражнения для стопы:
1. Покатать стопой небольшой упругий мячик, можно массажный. И.П. – сидя или стоя.
2. Стоя босиком передней частью стопы на высоком (~10 см) бруске, специально подготовленном для этих целей, держась руками за любую неподвижную опору – косяки двери, шкаф, стол, шведскую стенку, медленно опускать пятки до пола (на выдохе «хаа») и так же медленно вставать на носки
Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем
·
Сергей Бубновский
