Так что же нам нужно сделать, чтобы правильно воспринимать эмоции?
Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно взглянуть на имеющийся в нашем распоряжении инструмент, которого нет у наших собратьев, обезьян: выбор. От того, как мы его используем, зависит жизнестойкость — способность не просто справляться с трудными обстоятельствами, но и вопреки им добиваться успеха.
Вы можете сделать выбор в тот момент, когда появляется негативная эмоция, — научиться полностью ее проживать (получать сигнал и переходить к действию). А еще вы можете делать выбор, работающий в долгосрочной перспективе, — развивать жизнестойкость. Мы обсудим оба варианта по очереди