Метод до смешного прост. Ты просто считаешь в обратном порядке: 5-4-3-2-1. И на счет «один» ты физически двигаешься. Не думаешь о движении. Не планируешь его. Ты его совершаешь. Встаешь со стула. Поднимаешь трубку. Открываешь документ. Делаешь первый шаг в спортзал. Сам обратный отсчет действует как психический запуск. Он мобилизует твое внимание и создает ощущение безотлагательности, похожее на стартовый сигнал у бегунов. Это рутина, которая запускает действие.
Отложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией
·
Кай Вектор
