Откуда брать белок?
Базовая потребность в белке – 1,5 г на 1 кг веса. Это минимум, который необходим для нормальной работы организма. Если мы говорим о наборе мышечной массы, то минимальная потребность возрастает до 2 г/кг
У гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий
·
Роман Терушкин
