Медитации для работы с чакрами:
4.1. Очищение энергии чакр. Данная медитация помогает не только сбалансировать энергии инь-ян в чакрах, но и очищать их, а так же усиливать поток энергии в них. Так же позволяет работать с основным каналом Сушумной и основными потоками инь и ян, текущими в нем.
— Работаем стоя, колени свободные, спина прямая, руки вдоль тела.
— Выровнять дыхание, сосредоточиться одновременно на стопах и на макушке — на 7 чакре. Дышите несколько секунд в этих точках, а затем на вдохе, одновременно приведите энергию в 1 чакру, т.е. поднимите энергию от стоп по ногам к копчику и туда же опустите энергию от макушки, по позвоночнику вниз. На секундной задержке осознайте, что энергия в 1 чакре и на выдохе излучайте энергию из чары по всему ее периметру: вначале представляя диск чары, а в дальнейшем — сферу. Повторите 7 раз и перейдите ко второй чакре.
— Настроившись на вторую чакру, на вдохе поднимите к ней энергию из первой чакры и одновременно опустите от макушки. На секундной задержке осознайте, что энергия во второй чакре и на выдохе излучайте ее по всему периметру чакры. Повторите 7 раз и перейдите к третьей чакре. Таким образом, прорабатываем все чакры до седьмой.
Путь к завершенности. Трансформация энергии в обычной жизни. Серия «Саморазвитие»
·
Ма Анурати Вайядеви
