Обливание друг за другом без паузы 2-мя ведрами холодной воды, обязательно в с головой (на волосы можно одеть шапочку): первое снимает заторможенность и освобождает от ночных переживаний если такие были (неприятный сон), а второе наполняет силой и открывает все БАТ

для энергии жизни. Утром и вечером по 2 ведра. Утром это обливание вводит человека в активный рабочий режим, бодрость, а вечером это же самое действие приводит нервную систему в состояние покоя и обеспечивает здоровый хороший сон. Летом начинать лучше.