Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию
Вячеслав Мякушенко

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер68 Дәйексөздер295 Қазір оқып жатыр2.1K Сөрелерде

Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить.

Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови.

Это телесное ощущение знакомо всем, кто регулярно моржует. Когда приходит «Благодать» или «Кайф», это сразу становится понятно даже новичку.

Медицина Здоровье Виртуальный рассказчик Спорт

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2023

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 150

Ұқсас кітаптар

Феликс ДавиденкоПрофили анаболизма. Справочник атлета

18+

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Ю.В. СергиенкоЛечение болезней позвоночника и спины методом Поля Брэгга

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Дневник тренировок

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Станислав МихайловскийБодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

18+

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Валерий НовоселовЗолотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

Сергей КосьяненкоКак поднимать гири?. Вопросы и ответы

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер68

Игорь К.пікірімен бөлісті6 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Слишком много воды, историй людей как они пришли к закаливанию, но почти нет конкретных рекомендаций, что и как делать.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Павел Хлыбовпікірімен бөлісті6 күн бұрын

👍Ұсынамын

Вдохновляет. Уже нашёл клуб моржей в моём городе.

Комментарий жазу

Рустам Курбановпікірімен бөлісті2 апта бұрын

👍Ұсынамын

Не плохо, через нейронку не рекомендую слушать

Комментарий жазу

Дәйексөздер295

Arkadzi Z.дәйексөз келтірді11 ай бұрын

А во время окунания в холодную воду температура тела поднимается на несколько секунд до 39 градусов, после чего приходит в норму. Но этих несколько секунд достаточно, чтобы бактерии погибли. У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов, поскольку тело пытается быстрее согреться после охлаждения. Эти белые кровяные клетки помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему. Также активизируется работа иммунной системы, улучшается кровоснабжение, поток холодной воды мгновенно стимулирует выработку норадреналина — гормона, предшествующего адреналину. Этот нейромедиатор усиливает, прилив энергии к мышцам за счет ускоренного усвоения глюкозы и улучшает мозговую деятельность и настроение в целом.

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Алексей Крютченкодәйексөз келтірді7 ай бұрын

Разумеется, все отзывы о том, что моржевание это «кайф» или «благодать» ничуть не преувеличены. Если говорить просто, то вот, что я чувствую во время и после купания в проруби: ощущается необычайная свежесть. Ты встаешь в 5 утра, немного ворчишь про себя, что решил вчера это сделать, но выходя из проруби думаешь: " Почему я не делаю это КАЖДОЕ утро, это же так круто!»

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дмитрий Удовикадәйексөз келтірді3 апта бұрын

Холод активизирует белок RMB3, которые регенерирует синапсы нейронов, то есть холод обладает нейропротекторным эффектом. Это значит, вы предотвратите вероятность инсульта, станете умнее, будете быстрее и более ясно мыслить.

Комментарий жазу