Система оздоровления известного американского натуропата Поля Брэгга, подробно изложенная в данной книге, поможет всем тем, кто желает изменить свой образ жизни и восстановить здоровье. Особенно эта книга рекомендуется тем, кто страдает от болей в спине, а также тем, кто желает сохранить подвижность и гибкость позвоночника до старости.
Основным упражнением для улучшения осанки Поль Брэгг считал следующее. Встать спиной к стене, слегка расставив ноги и опустив руки. Затылок, плечи, лодыжки и икры должны касаться стены. Немного вытянув шею, подобрав живот и слегка приподняв плечи, нужно постараться приблизить поясницу к стене на максимально близкое расстояние и задержаться в этом положении насколько возможно. Выполнять данное упражнение следует как можно чаще, оценивая свои ощущения и стараясь постоянно увеличивать время. Когда получится сохранять выпрямленное положение в течение 1 минуты, можно приступать к ходьбе. Во время ходьбы нужно постоянно следить за тем, чтобы спина оставалась прямой. Сначала это покажется трудным, но со временем такое положение станет привычным.
Изначально я искала книгу Поля Брэгга, но не нашла. Нашла эту книгу и мне не понравилась. Мне не понятно зачем этот автор пересказал Поля Брэгга???? Для чего? Есть же первоисточник.
Во первых Полю было не 95 лет как указывает автор, а 81.И он не утонул занимаясь сёрфингом, а сердечный приступ виновник. Если кратко- не ешьте ничего из магазина. Мука тоже бесполезна. Кругом пестициды, гадости, переработки, вода в водоемах грязная везде. Все вредное скапливается в кожуре. сажайте огород сами , держите спину ровно. ешьте полусырые овощи и голодайте раз в неделю, либо 10 дней раз в три месяца(да,пейте только воду.)Но как бы мясо тоже можно 3 раза в неделю и рыбу можно. Но лучше вода, чистая и сырые овощи, кожуру под конец книги чистить уже не надо.
![[Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим](https://api.bookmate.ru/assets/books-covers/7f/32/BcERVQcX-ipad.jpeg?image_hash=d5634b28746a3f457686c77ec0f03eb3)
