Моржевать можно каждый день, но постепенно, с физической подготовкой, вода несет только оздоровительный эффект, но также нельзя окунаться во время болезни Отличная книга ! Спасибо автору и всем людям кто принимал участие в создании книги! 🙂☀️
Слишком много воды, историй людей как они пришли к закаливанию, но почти нет конкретных рекомендаций, что и как делать. 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Вдохновила, начал пока обливаться и супруга со мной До прочтения книги периодически принимал холодный душ. Видел эффект в хорошем, боевом настроении.
Книга помогла сохранить мотивацию и перейти к обливанию из ведра ежедневно, уже пара месяцев есть, вода 4,8С. Пока не болел)) чувствую себя как десять дет назад. Вдохновляющая книга, уже практикую 9 дней моржевания. 
