Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

В.А. Поляев Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы

Книга знакомит с биомеханической теорией, техническими практическими нюансами, видами, стилями и особенностями приседаний с дополнительной нагрузкой. Может быть полезна для вдумчивого чтения всем увлекающимся силовыми тренировками.
СпортРелигияВиртуальный рассказчик
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2024
Год выхода издания: 2024
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 69
  1. Главное
  2. Спорт
  3. В.А. Поляев
  4. Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы
Книгу «Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы», автор которой — В.А. Поляев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Читать отрывокОтрывок
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

На полке4

Обучение фитнес-тренер
Обучение фитнес-тренер
Марина
Марина
12 книг
9
Силовые тренировки
Силовые тренировки
Евгений.
Евгений.
14 книг
1
Спорт
Спорт
Василий К.
Василий К.
7 книг
1
Спорт и питание
Спорт и питание
Лилия
Лилия
22 книги

Впечатления17

Наталья Абросимова
Наталья Абросимоваделится впечатлением1 год назад
Сомнительно, но ок
Комментировать
Андрей
Андрейделится впечатлением1 год назад
👍Советую
💡Познавательно
Биомеханика «на пальцах». Коротко и ясно.
Комментировать
Байдаков Кирилл
Байдаков Кириллделится впечатлением1 неделю назад
💡Познавательно
Комментировать

Цитаты52

Егор Станкевич
Егор Станкевичцитирует4 дня назад
В то же время существуют рациональные тенденции в разных стилях классических приседаний (о стилях в соответствующем разделе ниже): в тазодоминантном стиле чаще приседают в стойке чуть шире плеч; в коленодоминантном — чуть уже; а небольшой разворот носков наружу в тазодоминантном стиле может быть выгоден биомеханически и анатомически.
Комментировать
Байдаков Кирилл
Байдаков Кириллцитирует1 неделю назад
равно как и мышц задней поверхности бедра (седалищно-подколенных), которые в силу своей двухсуставной природы эффективны в разгибании тазобедренного сустава только в натянутом состоянии, т.е. при разогнутом или не сильно согнутом коленном суставе.
Комментировать
Байдаков Кирилл
Байдаков Кириллцитирует1 неделю назад
чем сильнее согнут сустав, тем меньше сила мышц при его разгибании
Комментировать
О книгеВпечатления17Цитаты52Читают838На полкахПохожие книги

Похожие книги

Анатомия фитнеса
Захар СкрипкаАнатомия фитнеса
Психология стройности. Ем и полнею
Виктория ПридняПсихология стройности. Ем и полнею
18+
Бодибилдинг без стероидов
Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Генри Элкайр, Джон ДжекишПоднятие тяжестей – пустая трата времени
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Рельефный пресс за 3 месяца
Алексей Иванович ТолкачевРельефный пресс за 3 месяца
Жим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
В.А. ПоляевЖим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей Setanta ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Натуральный бодибилдинг
Алексей СиловойНатуральный бодибилдинг
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
Александр Арутюнов, Евгений БогачёвФизическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
Тренировочный дневник. Заметки на полях
Дмитрий АрсентьевТренировочный дневник. Заметки на полях
Смело беритесь за гири
Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири
220 приседаний за 12 недель
Дмитрий Ленц220 приседаний за 12 недель
Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Станислав МихайловскийБодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Спортивное питание: «химия», допинг или...???
И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или...???
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины
Александр ГраньФитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины
Домашний атлетизм. Комплексы упражнений
Алексей ТихомировДомашний атлетизм. Комплексы упражнений