ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

В.А. Поляев Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы

Читать отрывокОтрывок
Книга знакомит с биомеханической теорией, техническими практическими нюансами, видами, стилями и особенностями приседаний с дополнительной нагрузкой. Может быть полезна для вдумчивого чтения всем увлекающимся силовыми тренировками.
СпортРелигияВиртуальный рассказчик
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2024
Год выхода издания: 2024
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 69
  1. Главное
  2. Спорт
  3. В.А. Поляев
  4. Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы
Книгу «Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы», автор которой — В.А. Поляев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления16

Наталья Абросимова
Наталья Абросимоваделится впечатлением1 год назад
Сомнительно, но ок
Комментировать
Андрей
Андрейделится впечатлением1 год назад
👍Советую
💡Познавательно
Биомеханика «на пальцах». Коротко и ясно.
Комментировать
Сергей
Сергейделится впечатлением1 неделю назад
👍Советую
💡Познавательно
Комментировать

На полке4

Обучение фитнес-тренер
Обучение фитнес-тренер
Марина
Марина
12 книг
7
Спорт
Спорт
Василий К.
Василий К.
7 книг
1
Спорт и питание
Спорт и питание
Лилия
Лилия
22 книги
Силовые тренировки
Силовые тренировки
Евгений.
Евгений.
14 книг

Цитаты41

Елена З.
Елена З.цитирует1 год назад
упражнение для пресса на каждой тренировке обязательно — сильный пресс важен для правильных и безопасных приседаний с нагрузкой. Причём учитывая, что в тренировке
Комментировать
Елена З.
Елена З.цитирует1 год назад
Другое дело, что поднимаемый вес в тренажёре не равнозначен весу свободной штанги в этом же упражнении — в виде свободной штанги доступный вес будет меньше из-за необходимости координировать усилия и стабилизировать траекторию подъёма, что в тренажёре Смита делает сам тренажёр, и позволяя поднимать больший вес.
Комментировать
Елена З.
Елена З.цитирует1 год назад
Пока дополнительный вес в приседаниях не превышает 50% от веса своего тела (начальный уровень)
Комментировать
О книгеВпечатления16Цитаты41Читают718На полкахПохожие книги

Похожие книги

Топ-30 упражнений для растяжки
Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки
Анатомия фитнеса
Захар СкрипкаАнатомия фитнеса
Бодибилдинг без стероидов
Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Евгений ЯремчукБег для всех. Доступная программа тренировок
Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Брэд УокерАнатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Рельефный пресс за 3 месяца
Василий Ульянов, Алексей Иванович ТолкачевРельефный пресс за 3 месяца
Растяжка: 50 самых эффективных упражнений
Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений
Жим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
В.А. ПоляевЖим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей Setanta ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Натуральный бодибилдинг
Алексей СиловойНатуральный бодибилдинг
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
Александр Арутюнов, Евгений БогачёвФизическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
220 приседаний за 12 недель
Дмитрий Ленц220 приседаний за 12 недель
Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Станислав МихайловскийБодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Спортивное питание: «химия», допинг или...???
И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или...???
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Похудение. Теория. Диета. Тренировки
Максим МонастырёвПохудение. Теория. Диета. Тренировки
Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины
Александр ГраньФитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины
Домашний атлетизм. Комплексы упражнений
Алексей ТихомировДомашний атлетизм. Комплексы упражнений
Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
Михаил ПрыгуновТренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых