восстановления. Т.е. если на начальном уровне в большинстве случаев будет эффективно для роста силы и массы мышц приседать 2 раза в неделю, то по мере прогресса вполне может потребоваться уменьшить частоту приседаний до 1 раза в неделю (или 3-х раз в 2 недели: пн., пт., ср. следующей недели и всё снова с понедельника), чтобы прогрессировать дальше. Хотя это не аксиома, но естественная, биологически обоснованная тенденция именно в силовых тренировках без использования АС
