Пропорциональным считается такое строение, при котором длина ног составляет ровно половину длины всего тела, а коленная чашечка делит ногу на две равные части, — оно даёт и преимущество свободного выбора стиля приседаний в соответствии с желаемыми акцентами на те или иные работающие в приседаниях мышцы. Однако эти идеальные пропорции встречаются нечасто, и если говорить об отклонениях от них, то самыми удачными для приседаний в любом стиле являются короткое бедро и длинный торс (и/или длинная голень), а самыми неудачными — длинное бедро и короткий торс, особенно если при этом ещё и короткая голень.
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
·
В.А. Поляев
