Во втором случае (скованность и укороченность седалищно-подколенных мышц) всё проще — нужно заняться растяжкой соответствующих мышц как в принципе, так и растягивать их непосредственно перед приседаниями.
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
·
В.А. Поляев
