Домашний атлетизм. Силовая гимнастика. Книга третья
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Алексей Тихомиров
 Домашний атлетизм. Силовая гимнастика. Книга третья

Книга «Домашний атлетизм» предназначена для всех, кто интересуется спортом в плане оздоровления и накопления жизненной энергии. Помимо комплексов упражнений с отягощениями и принципов атлетического режима и тренировок, книга содержит описание упражнений на самосопротивление, на оздоровление позвоночника и суставов, а также содержит другую полезную и интересную информацию.
ЗдоровьеСпортВиртуальный рассказчик
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2024
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 195
Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
👍👎
  1. Басты
  2. Здоровье
  3. Алексей Тихомиров
  4. Домашний атлетизм. Силовая гимнастика. Книга третья

Дәйексөздер66

Ирина
Иринадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
тепло надо «разжигать» внутри себя умеренными, но длительными движениями.
Андрей Конищев
Андрей Конищевдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Запомните — нет таких лекарств, которые сделают межпозвоночные диски, связки и мышцы вашего позвоночника сильными, выносливыми и эластичными. Все это могут дать только физические упражнения.
олег к.
олег к.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
+ У многих людей в начале беговых занятий наблюдается сильная зажатость, скованность. С этим можно бороться, если во время бега следить за тем, что только позвоночный столб напряжен, прям, как палка. А все остальное «надето» на него, легко и свободно болтается. Можно следить за расслаблением пальцев рук, затем-кистей, далее-предплечий. Так вы расслабите руки. Затем переходите к мышцам лица, а после этого расслабляйте ягодицы и ноги от бедра до голени.

Сөреде6

растяжка/йога/фитнес
растяжка/йога/фитнес
Елена Туберская
Елена Туберская
94 кітап
73
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Юрий
Юрий
15 кітап
3
Спорт
Спорт
kropachevia
kropachevia
6 кітап
1
Спорт
Спорт
Анайя К.
Анайя К.
18 кітап
Спорт
Спорт
Александр
Александр
10 кітап

Пікірлер2

Андрей Савельев
Андрей Савельевпікірімен бөлісті1 жыл бұрын
Хорошая книга
Лина К.
Лина К.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
Кітап туралыПікірлер2Дәйексөздер66Қазір оқып жатыр747СөрелердеҰқсас кітаптар

Ұқсас кітаптар

Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
Анатомия фитнеса
Захар СкрипкаАнатомия фитнеса
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Энциклопедия фитнеса. TGYM
Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Генри Элкайр, Джон ДжекишПоднятие тяжестей – пустая трата времени
Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
Рельефный пресс за 3 месяца
Василий Ульянов, Алексей Иванович ТолкачевРельефный пресс за 3 месяца
Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
Дмитрий АрсентьевЕдиноборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
Жим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
В.А. ПоляевЖим лежа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
Александр Арутюнов, Евгений БогачёвФизическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
18+
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала
Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала
Смело беритесь за гири
Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири
Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес
Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес
Workout: как себя прокачать
Сергей АксёновWorkout: как себя прокачать
18+
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Лучшие силовые упражнения
Юрий МедведькоЛучшие силовые упражнения
365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
Дмитрий Арсентьев365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
18+
БастыАудиоКомикстерБалаларға арналған
Үзіндіні оқу
2 Ұнайды
Комментарий жазу
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Комментарий жазу
Комментарий жазу
Комментарий жазу