Привет, дорогой читатель! Я потратил 8 лет, чтобы собрать достаточный объем знаний и наконец-то раскрыть тему тренировок. Тебе же очень повезло, ведь ты получишь мой восьмилетний опыт за пару дней чтения. Ах, да! Возможно ты уже читал книги на данную тему и уже имеешь какой-то объем знаний. В таком случае приготовься, ведь эта книга займет первое место на твоей книжной полке. Почему я в этом так уверен? Потому что здесь полноценный фарш знаний!
Как правильно дышать? Упражнения состоят из двух этапов — нагрузки (позитивная фаза) и расслабления (негативная фаза). При нагрузке надо делать выдох, а при расслаблении вдох. В контексте подтягиваний: подтянулись до перекладины — выдохнули, опустились — вдохнули. А в отжиманиях: при выжиме себя вверх — выдох, при опускании — вдох.
Формат подачи очень простой. Здесь вы не найдете подробных гайдов, планов тренировок. Но стоит отметить, что автор делится своими впечатлениями, своим опытом преодоления застоев и трудностей. Если вы не добиваетесь быстрых результатов и теряете надежду в тренировках, то книга будет полезна к прочтению, чтобы осознать, что вы не один испытываете такие ощущения.
