ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Workout: как себя прокачать
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Сергей Аксёнов Workout: как себя прокачать

Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Привет, дорогой читатель! Я потратил 8 лет, чтобы собрать достаточный объем знаний и наконец-то раскрыть тему тренировок. Тебе же очень повезло, ведь ты получишь мой восьмилетний опыт за пару дней чтения. Ах, да! Возможно ты уже читал книги на данную тему и уже имеешь какой-то объем знаний. В таком случае приготовься, ведь эта книга займет первое место на твоей книжной полке. Почему я в этом так уверен? Потому что здесь полноценный фарш знаний!
ЗдоровьеХоббиВиртуальный рассказчик
Возрастные ограничения: 18+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2024
Год выхода издания: 2024
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 216
  1. Главное
  2. Здоровье
  3. Сергей Аксёнов
  4. Workout: как себя прокачать
Книгу «Workout: как себя прокачать», автор которой — Сергей Аксёнов, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

На полке2

ЗОЖ
ЗОЖ
Сергей М.
Сергей М.
109 книг
16
Физкультура
Физкультура
ПИЛИГРИМ
ПИЛИГРИМ
4 книги

Впечатления4

ShmidtVadim84
ShmidtVadim84делится впечатлением1 год назад
Книга хорошо структурирована, много полезной информации. Но очень много орфографических ошибок.
Комментировать
Ivan K.
Ivan K.делится впечатлением1 год назад
💡Познавательно
🎯Полезно
Много воды
Комментировать
Альберт В.
Альберт В.делится впечатлением1 год назад
👍Советую
Комментировать
О книгеВпечатления4Цитаты25Читают273На полкахПохожие книги

Похожие книги

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Алекс ХатчинсонКардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Рене МакгрегорСпортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Топ-30 упражнений для растяжки
Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки
Бодибилдинг без стероидов
Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов
Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Энциклопедия фитнеса. TGYM
Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
Мурад КамаловСелфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
Мария БлиноваКорсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей Setanta ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Ольга Маркес#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Максим Кудеров9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Похудение. Теория. Диета. Тренировки
Максим МонастырёвПохудение. Теория. Диета. Тренировки
BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
Елена ЧернявскаяBodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
Дмитрий Арсентьев365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Цитаты25

Алексей Л.
Алексей Л.цитирует1 неделю назад
Отжимания с возвышенности, с хлопком, «сфинкс», «слайдер», «супермен», армейские отжимания, отжимания на брусьях, отжимания в стойке, отжимания от перекладины
Комментировать
Алексей Л.
Алексей Л.цитирует1 неделю назад
• Техника Упражнения

Чтобы человек подтянулся, происходит движение лопаток (спина) и сгибание руки в локтевом суставе (бицепс). А удержание на перекладине (вис на ней) происходит за счет силы сжимания пальцев (предплечье). Техника проста. Мы беремся руками за перекладину, руки ставим на ширине плеч, ноги отрываем от земли и висим (работа предплечья). За тем начинаем сгибать руки в локте (бицепс) и тянуться вверх (спина), чтобы подтянуться. Когда наш подбородок зайдет за перекладину — подход засчитан! Легко в теории и легко в практике… Или нет?
Комментировать
Алексей Л.
Алексей Л.цитирует1 неделю назад
«не сегодня, значит завтра. Не завтра, значит через неделю. Не через неделю, значит через месяц. А если не через месяц, то через год! Эта цель достижима и достоин ее!».
Комментировать