Как правильно дышать? Упражнения состоят из двух этапов — нагрузки (позитивная фаза) и расслабления (негативная фаза). При нагрузке надо делать выдох, а при расслаблении вдох. В контексте подтягиваний: подтянулись до перекладины — выдохнули, опустились — вдохнули. А в отжиманиях: при выжиме себя вверх — выдох, при опускании — вдох.