Дмитрий Арсентьев 365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре

В книге описана современная тренировочная программа как для мужчин, так и для девушек.

Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения, сколько подходов, количество упражнений, время отдыха, тренировочный объем и интенсивность.

60 руб. — стоимость шоколадки. В данную программу тренировок вложено очень много сил, времени и знаний. Выбор за Вами. Скачайте программу на телефон и занимайтесь круглый год.

Здоровье Психология Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 35

Книгу «365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре», автор которой — Дмитрий Арсентьев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Дмитрий Арсентьев 365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре

О книге Впечатления12 Цитаты34 Читают1.2K На полках

Здоровье Психология Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2021

Год выхода издания: 2021

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 35

Впечатления12

Lilia Danilovaделится впечатлением1 год назад

👍Советую

💡Познавательно

Хорошая книга для тех, кто начинает. Подойдёт тем, кто хочет начать заниматься самостоятельно без тренера.

1 Нравится

Комментировать

Виктория Арбузоваделится впечатлением2 недели назад

👍Советую

Я тренер, и хочу сказать, что вы действительно сможете тренироваться по этой книге

Комментировать

Марияделится впечатлением1 месяц назад

👎Не советую

Плохо написана, нет нужных пояснений

Комментировать

Цитаты34

Изалия Мцитирует1 год назад

Питание — не урезайте жиры, особенно полезные, они напрямую влияют на результат в тренировочном процессе. Принимайте витамин D и старайтесь больше гулять в солнечную погоду. Также присмотритесь к витаминам группы В, Цинку, Магнию, Селену, витаминам С и А, Омеге -3/6/9.

1 Нравится

Комментировать

Полина Пичугинацитирует1 год назад

На начальных этапах тренировок особое внимание уделяйте тренировке мышц кора, планка, вакуум, экстензии лежа могут предотвратить множество травм

1 Нравится

Комментировать

Владимир Т.цитирует4 недели назад

ко с легким весом,
• Разнообразные массажи, бани, сауны, спец. пояса активизируют кровоток в жировых тканях, но для снижения веса необходимы диета и грамотные тренировки,
• Если только бегать на беговой дорожке, скорее всего Вы не похудеете, так как «кардио» намного экономичнее, чем анаэробная тренировка,
• Наибольший эффект с целью похудения достигается чередованием тренировок в тренажерном зале и «кардио» тренинга: 1 тренировка в тренажерном +2 аэробные тренировки на следующий день (это может быть как бег, так и ходьба, уборка дома и т. д.).
Ученые провели полномасштабные исследования о влияния избыточного веса и тренировок на здоровье и долголетие, результаты оказались довольно интересными: в среднем люди одинакового возраста с избыточным весом живут на 10 лет меньше своих «худощавых» сверстников. В то же время, если они занимаются физкультурой и спортом, с грамотно выстроенной системой тренировок, продолжительность их жизни, ничем не отличается от продолжительности жизни людей, с нормальным весом.

Комментировать