ГлавноеАудиоКомиксыДетям
365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Дмитрий Арсентьев 365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре

Читать отрывокОтрывок
В книге описана современная тренировочная программа как для мужчин, так и для девушек.

Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения, сколько подходов, количество упражнений, время отдыха, тренировочный объем и интенсивность.

60 руб. — стоимость шоколадки. В данную программу тренировок вложено очень много сил, времени и знаний. Выбор за Вами. Скачайте программу на телефон и занимайтесь круглый год.
ЗдоровьеПсихологияВиртуальный рассказчик
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2021
Год выхода издания: 2021
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 35
  1. Главное
  2. Здоровье
  3. Дмитрий Арсентьев
  4. 365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
Книгу «365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре», автор которой — Дмитрий Арсентьев, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

На полке12

С пользой для себя
С пользой для себя
Настя
Настя
517 книг
245
растяжка/йога/фитнес
растяжка/йога/фитнес
Елена Туберская
Елена Туберская
72 книги
64
Всё о теле и здоровье 💪🏻
Всё о теле и здоровье 💪🏻
Светлана Л.
Светлана Л.
48 книг
6
Спорт
Спорт
Y
Y
22 книги
4
Спорт и фитнес
Спорт и фитнес
Юрий
Юрий
15 книг
3

Цитаты32

Изалия М
Изалия Мцитирует1 год назад
Питание — не урезайте жиры, особенно полезные, они напрямую влияют на результат в тренировочном процессе. Принимайте витамин D и старайтесь больше гулять в солнечную погоду. Также присмотритесь к витаминам группы В, Цинку, Магнию, Селену, витаминам С и А, Омеге -3/6/9.
1 Нравится
Комментировать
Полина Пичугина
Полина Пичугинацитирует1 год назад
На начальных этапах тренировок особое внимание уделяйте тренировке мышц кора, планка, вакуум, экстензии лежа могут предотвратить множество травм
1 Нравится
Комментировать
Дарья Серникова 8Т12
Дарья Серникова 8Т12цитирует2 дня назад
К примеру: Ваш рабочий вес 45 кг, с ним Вы можете сделать не более 16 повторений в правильной технике (подбирается эмпирически, на первой тренировке путем эксперимента найдите рабочий вес).

— Первый подход: 14 повторений * без веса,

— Второй подход: 14 повторений * 25 кг,

— Рабочий подход: 12 — 14 повторений * 45кг.
Комментировать

Впечатления10

Lilia Danilova
Lilia Danilovaделится впечатлением1 год назад
👍Советую
💡Познавательно
Хорошая книга для тех, кто начинает. Подойдёт тем, кто хочет начать заниматься самостоятельно без тренера.
1 Нравится
Комментировать
Мария
Марияделится впечатлением3 недели назад
👎Не советую
Плохо написана, нет нужных пояснений
Комментировать
Дарья Петрова
Дарья Петроваделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Хорошая для тех кто хочет сам
Комментировать
О книгеВпечатления10Цитаты32Читают1.1KНа полкахПохожие книги

Похожие книги

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Алекс ХатчинсонКардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Рене МакгрегорСпортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Бодибилдинг без стероидов
Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов
Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Энциклопедия фитнеса. TGYM
Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Анатомия стройности. Перевернутый мир
Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевернутый мир
Тазовое дно. Секрет плоского живота
Наталья ЛонТазовое дно. Секрет плоского живота
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей Setanta ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Твое тело
Елена ХроминаТвое тело
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
Александр ЧуйкоКак похудеть на 20 килограмм за 8 недель
Кардиотренинг. 7 минут в день
Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Похудение. Теория. Диета. Тренировки
Максим МонастырёвПохудение. Теория. Диета. Тренировки
Как составить меню здорового питания на день
Алексей МичманКак составить меню здорового питания на день
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎