Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты, не посещая тренажерный зал? Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки, эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. 10 МИНУТ — ЭТО ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО, И ВАМ ДАЖЕ НЕ ПРИДЕТСЯ ВЫХОДИТЬ ИЗ ДОМА! «Признаюсь, я скептически отнесся к системе, изложенной в этой книге. Однако все же решил попробовать. Теперь я в отличной форме. Я даже бросил тренажерный зал. Я экономлю несколько часов в день и несколько тысяч долларов в год, а получаю лучшие результаты». — Такер Макс, 4-кратный автор бестселлеров по версии New York Times.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Баспа: Бомбора
Аудармашы: Андрей Качалов
Қағаз беттер: 306
Пікірлер19
👎Ұсынбаймын
Чтение этой книги - пустая трата времени. Реклама тренажера, основанная на широко известных истинах.
17 ҰнайдыПікір
Достижение целей, без приложения усилий? Мечта ленивых - видеокассеты в 80е, тренировки 5-7 минут в день и тело как у фитнес модели обеспечено 😁😁😁 Так не бывает. Без тяжёлых, силовых тренировок с большими весами на штанге - вы никогда не создадите сильное и здоровое тело, не нарастите мышечную массу. Тренажёры для этого не подходят, тем более всякие резиночки, особенно собственный вес - только штанга с огромными весами, так мы устроены 😎 Кардио - это бег на длинные дистанции от 10 км. И самое главное, дисциплина, тренировки должны быть регулярными, минимум 3 раза в неделю, причём силовые и кардио отдельно 😁 Все хотят легко и просто, потому и результатов не имеют...
9 ҰнайдыПікір
Категорически согласен с предыдущим оратором! Время в пустую
Дәйексөздер367
Малое количество подходов и высокий уровень усталости активируют эту фазу роста без последующего повреждения мышц, что позволяет весь период восстановления превратить в фазу чистого роста.
Эптона Синклера: «Трудно заставить человека понять что-либо, если его жалованье зависит от его способности к непониманию!»
Очевидно, что более эффективным подходом к тренировкам будет тот, при котором мышцы будут подвергаться нагрузкам в точках, в которых они наиболее восприимчивы к нагрузкам, а в тех положениях, где мы наименее восприимчивы, нагрузка с суставов будет сниматься.
