Достижение целей, без приложения усилий? Мечта ленивых - видеокассеты в 80е, тренировки 5-7 минут в день и тело как у фитнес модели обеспечено 😁😁😁 Так не бывает. Без тяжёлых, силовых тренировок с большими весами на штанге - вы никогда не создадите сильное и здоровое тело, не нарастите мышечную массу. Тренажёры для этого не подходят, тем более всякие резиночки, особенно собственный вес - только штанга с огромными весами, так мы устроены 😎 Кардио - это бег на длинные дистанции от 10 км. И самое главное, дисциплина, тренировки должны быть регулярными, минимум 3 раза в неделю, причём силовые и кардио отдельно 😁 Все хотят легко и просто, потому и результатов не имеют...
