А потом всякий раз ловить себя при появлении этого чувства. В тот момент, когда вы осознаете, что вот-вот сорветесь, прервите процесс, сказав себе: «Ну вот, опять то же самое». Затем сделайте паузу, взгляните на себя и выберите более разумную реакцию на происходящее.