Саммари книги "НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты"

Приложите осознанные усилия и старайтесь оставаться в текущем моменте.
Делайте всё возможное при выполнении каждой поставленной задачи. Если вы моете посуду, обратите внимание на шум воды. Если занимаетесь в тренажерном зале, максимально пребывайте в собственном теле.

Сами по себе негативные порывы не имеют воли, не определяют ваши действия. Их определяете вы. Иными словами, не вам «дико захотелось курить», а вы выбираете – идти в курилку или поработать над своим здоровьем. Не вами «завладел ночной жор», а вы не захотели переключиться на вечернюю медитацию или приятное чтение

Зато она заставляет пережить наихудший сценарий еще до того, как он воплотится в жизнь. Обычно наши страхи, сомнения и тревоги так и остаются в нашей голове