Полезный совет
Уделите время, чтобы четко отделить себя от состояния или процесса, который вы экстернализируете, то есть выводите наружу. Представьте его в виде образа, имеющего размеры, цвет, вес, текстуру. У вас должно быть четкое ощущение того, что есть вы и есть процесс или состояние, с которым вы работаете. Именно при выполнении этого условия вы сможете найти различные варианты противодействия.
Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
·
Илья Шабшин
