• 1—3 Тренировки в неделю. Если вы совмещаете тренировки с весом и без него, то не стоит им пренебрегать, дабы снизить вероятность повреждения суставов. Но это правило действует лишь в том случае, если вы занимаетесь чисто для здоровья, а не роста мышц и силовых. В таком случае вы можете хоть и на каждой тренировке использовать доп. вес.
Workout. Как себя прокачать
·
Сергей Аксёнов
