К примеру, мысль о том, что нужно быть в настроении для задачи, — это мысль «все или ничего» по поводу того, каким должно быть ваше эмоциональное состояние перед началом дела. Однако можно рассмотреть убедительные альтернативы, к примеру: «Никому не нравится работать. Я начну, погружусь в работу и вскоре почувствую себя лучше».
Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых. Навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизни
·
Дж. Рассел Рамзи
