Практика «Возвращение женственности»
Эта практика поможет тебе мягко начать возвращаться к своей Женской энергии как живому, текучему, телесному и настоящему проявлению тебя.
Найди время и пространство, где тебя никто не потревожит. Пусть тело будет в комфорте. Закрой глаза. Сделай несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов. Позволь телу расслабиться.
Положи ладонь на область сердца или низ живота. Представь, что внутри тебя есть особое теплое, мягкое, живое пространство. Это пространство твоей природной женственности. Она может проявиться как образ, чувство, движение, запах, цвет. Или просто как ощущение.
Спроси ее: как ты себя чувствуешь? Как долго ты ждала?
Принимай все, что приходит. Не торопись. Ощущай. Слушай.
Задай себе вопросы:
• В какой момент я перестала быть в контакте со своей женственностью?
• Что заставило меня спрятать ее?
• Какие доспехи я тогда надела, чтобы выжить?
• Как я объясняла себе это решение?
• Что я потеряла, когда отказалась от Женского внутри меня?
Позволь образам, воспоминаниям, словам приходить. Запиши все, что поднимается. Не фильтруй. Не анализируй. Просто фиксируй, как любящий свидетель.
Теперь снова положи руки на солнечное сплетение. Почувствуй, где сейчас живет твоя женственность. Где ей тесно и холодно? Где она ждет?
Спроси ее: что тебе нужно от меня сейчас? Как я могу пригласить тебя обратно в мою жизнь, в мое тело, в мои отношения, в мой бизнес? Что я могу начать делать, чтобы ты снова проявилась?
Запиши, что она ответила.
Сформулируй короткий внутренний контракт как обещание себе: «Я больше не буду себя прятать. Я готова позволить себе быть текучей, мягкой, настоящей. Я могу быть Женщиной и быть в безопасности.
Я выбираю жить не через контроль, а через соединенность с собой».
Выбери одно действие, которое ты сделаешь сегодня, чтобы этот контракт стал живым:
– надеть платье, которое подчеркивает твою женственность;
– дышать медленно животом, чувствуя, как он расслабляется;
– приготовить себе еду с любовью, как для самого любимого человека;
– разрешить себе не отвечать быстро и двигаться медленнее;
– сделать паузу и просто побыть в тишине.
Завершение. Представь, как из глубины твоего тела поднимается мягкий, теплый, текучий свет. Он обнимает тебя изнутри. Он возвращается в твое тело, в твою суть. Это ты, которую ты когда-то вытеснила в тень, а теперь она возвращается обратно.
Глава
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін