. КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
Ингредиенты на 4 порции:
Фарш куриный — 600 г
Овсяные хлопья долгой варки — 80 г
Лук репчатый — 1 шт. средняя
Чеснок — 2 зубчика
Яйцо куриное — 1 шт.
Йогурт натуральный без добавок — 3 ст. ложки
Специи: паприка молотая, черный перец, соль
Зелень петрушки или укропа — небольшой пучок
Масло растительное для жарки — 1 ст. ложка
Способ приготовления:
1. Овсяные хлопья залить йогуртом и оставить на 15 минут для набухания
2. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать
Рецепты для набора мышечной массы
·
Алексей Выдрин
