Эмоциональная зрелость — это не про то, чтобы не злиться, не грустить, не бояться. Это про то, чтобы знать, что ты чувствуешь — и не позволять этим чувствам управлять тобой. Это про то, чтобы не подавлять эмоции — и не сливать их на других. Это про владение — не подавление, не выплеск, а трансформацию.
Развитие эмоционального интеллекта начинается с одного простого, но трудного навыка — называть свои чувства. Не «я зол», а «я чувствую, что меня не услышали». Не «она меня бесит», а «я чувствую себя беспомощным, когда она так говорит». Не «всё плохо», а «я устал и мне нужна пауза». Когда ты умеешь называть — ты перестаешь быть рабом. Ты становишься наблюдателем. А наблюдатель — может выбирать. Выбирать — как реагировать. Выбирать — что делать с этим чувством. Выбирать — говорить или молчать. Действовать или ждать.
Как взрастить в себе настоящего мужика и альфа-самца. Гайд брутала
·
Александр Златозаров
