Пожалуй, важнее всего избегать голодания в течение недели перед наступлением менструации, потому что именно в этот период организм усиленно вырабатывает прогестерон. Все дело в том, что этот гормон слишком чувствителен к воздействию кортизола и глюкозы. Во-первых, при высоком уровне кортизола прогестерон падает. Любая деятельность, повышающая ваш гормон стресса, неизбежно приводит к снижению выработки прогестерона. Во-вторых, прогестерон предпочитает высокий уровень глюкозы в крови. Таким образом, любой режим питания, при котором глюкоза в крови падает – например, кетогенная диета – оказывает негативное влияние на прогестерон. Из-за этих двух факторов любой режим голодания в течение недели перед месячными будет для вас не самым разумным решением.