Проверьте базовые настройки своего позвоночника. Попробуйте проделать следующее движение – встаньте на чуть пружинящих ногах, ступни параллельно, на вдохе голову запрокидываем назад и таз тоже оттопыриваем назад, увеличивая оба лордоза. Затем на выдохе согните голову, притянув подбородок к груди, а таз одновременно подкрутите вперед, как бы распрямляя поясничный и шейный лордозы. Они должны ходить синхронно – так, как описано: на вдохе оба лордоза выгибаются вперед, увеличивая свой прогиб, а на выдохе – назад, ликвидируя прогиб. Это правиль