4. Сохраняй Здорой Сон

Сон — это важный элемент нашей жизни, именно в нем наше тело понастоящему отдыхает. Особенно он важен для него мозга. Сбитый режим сна или не здоровый сон, постепенно разрушает клетки мозга, как алкоголь. Как следствие: головные боли, туманность, усталось, сонливость, физическое и моральное истощение.