идеале — три дня насухо, без воды.
6. Освобождай, разгружай свою голову от тяжёлых, тревожных мыслей. Выписывай всё, что тебя беспокоит прямо сейчас. Выписывай тяжелые истории из прошлого. Это хорошо сочетать с голоданием. В голоде многое переосмысливается.
7. Высыпайся. Недостаток сна — лучший друг астмы и аллергии. Ложись спать лучше до 24 ночи, потом выработка мелатонина снижается.
8. И необязательно, но крайне желательно. Купи или найди варган. Начни звучать, пусть примитивно, пусть непрофессионально, но в своём стиле, так как это можешь сделать только ты. Научиться музицировать можно за 10 минут по видео на «Ютубе». Варган невероятно успокаивает, снимает стресс, дарит радость. И ещё. Закостенелая медицина не скоро при
Прощай, астма
·
Алексей Глазачев
