Осознанность — это не холодное, жёсткое, клиническое или аналитическое наблюдение. Это не стремление прорваться к какому-то особому, более желательному состоянию ума, не расчистка ментального мусора в поисках спрятанного золота. Во всём этом чувствуется напряжение, усилие, стремление. Возможно, стоит снова и снова напоминать себе: медитация — это не о делании. Это о бытии, в смысле быть человеком. Это о самом присутствии, чистом и простом.
Mindfulness
·
Джон Кабат-Зинн
