Полезные советы
1. По возможности старайтесь не стоять подолгу, особенно в третьем триместре беременности. Это может вызвать замедление тока крови от ног к сердцу и голове, в результате чего вы почувствуете сильное головокружение. В случае необходимости перемещайте вес своего тела с одной ноги на другую или переступайте с пятки на кончики пальцев.
2. Во второй половине беременности очень вредно долго сидеть: это также затрудняет кровообращение. Не рекомендуется закидывать ногу на ногу, даже если вы привыкли сидеть только в таком положении.
3. Если нужно встать, сначала придвиньтесь к краю стула. Вставайте, используя только мышцы ног, а не живота.
Беременность – неделя за неделей
·
О.В. Бердникова
