Упражнения на задержку дыхания для повышения содержания двуокиси углерода
Добиться улучшения кровообращения в мозге и снабжения кислородом всех его клеток можно путем повышения содержания СО2 в крови. Углекислый газ необходим для того, чтобы гемоглобин быстрее отдавал кислород тканям. Кроме того, этот газ влияет на расширение кровеносных сосудов, что также улучшает кровообращение. Повысить содержание двуокиси углерода в крови проще всего путем задержки дыхания. Пока вы не дышите, тело продолжает расходовать кислород. Конечным продуктом этого потребления является двуокись углерода, которая поступает в кровь. Благодаря искусственному кислородному голоданию в крови возрастает концентрация углекислого газа. Кроме того, задержка дыхания позволяет активизировать важные области мозжечка, среднего мозга и ствола мозга. Эти области участвуют в обработке информации о состоянии равновесия, в координации движений позвоночника и глаз, а также в регулировании мышечного напряжения, что также необходимо для скоростных тренировок.
⏵ Задержка дыхания
1
Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге
·
Ларс Линхард
