Антиоксиданты (ягоды, фрукты, овощи) защищают мозг от окислительного стресса. Продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена), поддерживают структуру и функции мембран нейронов. Витамины группы В (злаки, бобовые, мясо) участвуют в синтезе нейромедиаторов и миелиновой оболочки нервных волокон.
Мозг школьника. Советы и упражнения нейропсихолога для учебы без стресса и слез
·
Елена Лаштабега
