Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, и представьте себе нить, которая спускается прямо вниз от верхнего даньтяня (около шишковидной железы) к точке хуэйинь (паховая область) и достигает пола между вашими ступнями. Затем представьте, что все ваше тело – это воздушный шар, будто вы полностью пусты внутри. Одновременно расслабьте тело, начиная с волос на голове и до точек юнцюань на стопах. Все должно быть абсолютно пустым, как прозрачный кристальный шар. Расслабьте тело таким образом и повторите визуализацию три раза.
Глава
Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн. Практическое руководство
·
Ван Юнь
