Что же именно необходимо делать во время этих перерывов? Согласно Эдварду О. Уилсону, вам следует выйти на прогулку или по меньшей мере провести это время в помещении, наполненном растениями и водой. Помните, в предыдущем разделе я задавался вопросом, скольку времени должна занимать прогулка по лесу, чтобы от нее была какая-то реальная польза. Исследования показывают, что в данном случае успокаивающий эффект наступает быстро, буквально в течение первых 200 миллисекунд, но чем дольше вы там находитесь, тем он сильнее. В среднем такие променады должны длиться от десяти минут до часа.