Нужно своевременно обращаться к врачу и принимать препараты, если таковые прописаны, а также следовать принципу достаточности в повседневных практиках:

• достаточно спать (около восьми часов в сутки);

• достаточно есть разнообразной пищи;

• достаточно двигаться. В целях профилактики депрессии и других заболеваний ВОЗ рекомендует взрослым людям уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности;

• достаточно пить воды;

• не злоупотреблять алкоголем в качестве антидепрессанта (потому что алкоголь — депрессант).