Выдох – это этап освобождения и выражения, особенно когда ситуация разрешается, и вы чувствуете облегчение. Выдох как бы подсказывает телу, что напряжение можно отпустить. Он становится символом перехода от спокойствия к действиям, к выражению мыслей и выполнению решений. Это напоминает, как часто мы вздыхаем, когда опасность миновала, и тело снова расслабляется.
Дыхание по методу Бутейко
·
Константин Бутейко
