Самокритика активирует в мозге те же центры, что и физическая угроза (стрессовая реакция «бей или беги»). Доброта к себе активирует систему заботы и успокоения, выделяя окситоцин и эндорфины, которые снижают уровень стресса и дают ощущение безопасности
Сострадание к себе. Как перестать себя гнобить
·
Владислав Лечев
