Упражнение 2.

Пройдитесь вниманием по телу. Начинайте со стоп и плавно поднимайтесь вверх, к ногам, туловищу, рукам и шее с головой. Постарайтесь не визуализировать или представлять эти части тела, а именно ощущать поверхность кожных покровов. Для удобства каждую из конечностей можно поделить на отдельные части и про себя их называть.