Майндфулнесс: основы осознанности
Осознанность — это состояние полного присутствия в моменте, когда человек внимателен к своим мыслям, чувствам, телесным ощущениям и окружающему миру. Это процесс наблюдения за тем, что происходит внутри и вокруг нас, без излишней реакции и осуждения. Осознанность не означает полного контроля над мыслями, а скорее принятие их, осознание и управление ими, чтобы они не становились причиной стресса и недовольства.
Мозг миллионера. Привычки богатых людей
·
Оксана Полякова
