Нужно:

1. Полгода не употреблять спиртного и прочих влияющих на сознание и психику веществ.

2. Две минуты вашего времени утром и три вечером.

3. Простые деревянные чётки. Не длинные.

4. Тетрадный лист в клетку и то, чем рисовать.

5. Карманный календарик.