• Яйца + тост + овощи
Яйца (белок), цельнозерновой хлеб (сложные углеводы), помидоры, огурцы, зелень (овощи), немного сливочного масла (жиры)
• Творог + орехи + хлебцы
Творог 5% (белок), цельнозерновые хлебцы (сложные углеводы), грецкие орехи (жиры), яблоко (овощи-фрукты)
Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой
·
Юлия Минченко
