• Не смотреть сегодня телевизор более одного часа.

• Не тратить сегодня время на Facebook, Twitter, YouTube и т. д.

• Никому сегодня не завидовать.

• Не делать сегодня импульсивных покупок.

• Не сплетничать сегодня.
• Не играть сегодня в азартные игры.

• Сегодня много не пить.

• Не выходить сегодня из себя.

• Не игнорировать сегодня свою семью.

• Не читать сегодня негативные новости.

• Не прокрастинировать сегодня.

• Ни над кем сегодня не насмехаться.

• Никого сегодня не ненавидеть.

• Не выкурить сегодня ни одной сигареты.

• Не быть сегодня негативным.