нии на 30 секунд.

2. Затем расслабьтесь и перевернитесь на спину. В положении лежа на спине так же раскиньте руки и ноги и приподнимите их и голову над полом. Тоже задержаться в таком положении 30 секунд. Повторите эти упражнения поочередно трижды.