Возьмите два куска железной проволоки длиной 35–40 см диаметром от 2 до 3,5 мм и согните их под углом 90 градусов в такой пропорции: короткий отрезок должен быть равен высоте вашего кулака, а длинный может быть в 2,5 или 3 раза длиннее. После такого сгиба у вас получатся две Г-образные рамки. С ними вы и будете заниматься (рис. 1).