. Упражнение состоит в том, чтобы представить себя во всех ситуациях, пугающих вас, начиная с самой страшной. Вы можете делать это утром, лежа в кровати перед подъемом, или пока идете на ­работу.
Речь идет о мысленном обзоре всех подобных ситуаций за прошедший день, неделю или месяц. Вы воображаете себе тревогу, уныние, панику или иные чувства, которые собираетесь испытать. И вы представляете их, полностью принимая, покоряясь им.
Визуализация ВСЕХ этих ситуаций внушит разуму больше доверия, ведь он поймет, что в самом ближайшем будущем вы полно