Диванное дыхание
Это очень действенное упражнение для тех, кто временами испытывает напряженное неприятное физическое ощущение нервозности и угнетенности. Вы приступаете к упражнению в минуту, когда чувствуете себя расслабленным. Потом вы станете пользоваться им именно в те минуты, когда в том возникнет реальная потребность.
Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию
·
Тони Райтон
